تنطلق بطوله كاس الامم الافريقيه والتي تحتضنها مصر، في أيام قليله علي بدايه الحدث الأكبر كان 2019 لاول مره تقام في الصيف مع حضور 24 منتخبا من القارة السمراء يتجمعون في احضان ارض الكنانه مصر.
اليكم بعض النصائح للمشجع الذي يواسي بلده ويشجعهم طول المباراة ومن قبل بدايه المباراه ايضا.
أيام قليلة وتنطلق بطولة كأس الأمم الأفريقية التى تستضيفها مصر، ويلتف المشجعون وراء منتخباتهم لتشجيعهم وترديد الهتافات الحماسية لبث الروح المعنوية داخل نفوس اللاعبين، ولكن رفع الصوت بالهتاف قد يكون له أثار صحية وإصابة الأحبال الصوتية بإلتهاب، فيمكنك التشجيع والهتاف والحفاظ على أحبالك الصوتية بخطوات بسيطة.
1- شرب الماء للحفاظ على جسمك رطب جيدا.
2- تجنب الكافيين.
3- تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء كوجبات خفيفة مثل التفاح والكمثرى والبطيخ والخوخ والعنب والخوخ والفلفل الحلو .
4- اسمح لنفسك بعدة "قيلولة صوتية" كل يوم.
5- لا تدخن السجائر للحفاظ على صوتك.
6- لا تسيء استخدام صوتك فتجنب الصراخ.
7- حافظ على استرخاء عضلات الحلق والعنق
8- لو مريض جيوب انفية حافظ على تطهير أنفك حتى لا توثر على احبالك الصوتية.
9- لا تشارك فى التشجيع وانت جائع.
يذكر أن افتتاح كأس الأمم الأفريقية يوم 21/6/2019 حيث تكون مباراه الافتتاح بين النتخال المصري ومنتخب زمبابوي في المجموعة الأولي من كأس كأس الامم الافريقية،
تقام المباراة علي استاد القاهرة الدولي في تمام الساعة التاسعة مساءاً.
![بنترست](http://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://www.newnews2.com/2019/06/blog-post_71.html&media=https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEw3VKwy74qS-JzL6tMaXG6QqSd9-WKCBOF6k6py3wjntdt3ICxMgOBzud0XO8wU_yi_i2npj2SbjOqzI8nvgiww3Jwd24iizHX89yKeqqXlIWkF3PtVLqfa3TRj8ivliu4L-QATJ5z4I/w1600/%25D9%2586%25D8%25B5%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AD+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25B8+%25D8%25B9%25D9%2584%25D9%258A+%25D8%25B5%25D9%2588%25D8%25AA%25D9%2583+%25D8%25B9%25D9%2586%25D8%25AF+%25D8%25AA%25D8%25B4%25D8%25AC%25D9%258A%25D8%25B9+%25D8%25A8%25D9%2584%25D8%25AF%25D9%2583+.jpg&description=يقدم لكم موقع "newnews2"بعض النصائح عند تشجيع منتخبك للحفاظ علي صوتك واحبالك الصوتيه،9 نصائح نقدمها لك من يقوم بتشجيع منتخبه …){kind=link}
تعليقات
إرسال تعليق